Как стать счастливым

Используйте модель «Поток». Опросив около тысячи человек о том, что делает их счастливыми, американский психолог Михай Чиксентмихайи выяснил – всех респондентов объединяет 5 общих признаков. Счастье, или «поток», наступает, когда мы: концентрируемся на своей деятельности, занимаемся любимым делом, которое не вызывает ни скуки, ни истощения, при этом мы видим конечную цель и незамедлительно получаем отклик Чиксентмихайи обнаружил, что те люди, которые находятся в так называемом «потоке», чувствуют глубокое удовлетворение от жизни и не следят за временем, полностью растворяясь в том, чем они занимаются. Музыканты, спортсмены, актеры, доктора и художники описывают, как они счастливы, когда они увлечены своим занятием, полностью опровергая широко распространенную точку зрения о счастье как об отдыхе от работы. Используйте модель «Суперпамять». Представьте, что вы учите китайский язык. Вы уже выучили новое слово и запомнили его. Без практики с течением времени вам будет все сложнее вспомнить это слово. Можно вычислить количество времени, которое вам понадобится, чтобы целиком и полностью забыть выученное слово; в идеале вы вспомните слово тогда, когда будете забывать его. Чем чаще вы вспоминаете слово, тем дольше оно будет храниться в памяти. Обучающая программа «Суперпамять» была разработана польским исследователем Петром Возняком. Неплохо также освежать память после выученного с интервалом в 1, 10, 30 и 60 дней. Как выходить из затруднительного положения Используйте модель «Резинка». Вам знакома такая ситуация: вашему приятелю, коллеге или клиенту необходимо принять решение, которое впоследствии кардинально изменит его жизнь (например, сменить место работы, переехать в другой город, рано выйти на пенсию)? Аргументов «за» и «против» – ровно поровну. Как вы поможете ему решить данную проблему? Запомните (а лучше запишите) модель «Резинка» и попросите человека ответить на следующие вопросы: «Что меня удерживает?» и «Что меня тянет?». На первый взгляд этот метод кажется простым вариантом традиционного вопроса – «Какие плюсы и минусы данного решения?». Отличие же заключается в том, что оба вопроса «Что меня удерживает?» и «Что мне тянет?» являются позитивными и отражают ситуацию с двумя потенциально привлекательными альтернативами. Моя жена захотела на новый год новый дизайн интерьера дизайн интерьера трехкомнатной квартиры, отличный дизайн, а главное оригинальный.